Em chào chuyên mục,
Cho em hỏi bị thâm mụn không nên ăn gì để nhanh hết thâm, da đều màu lại ạ? Lúc trước em bị mụn khá là nhiều, cứ trị hết mụn này lại nổi mụn khác nên mặt em toàn vết thâm và sẹo. Mà lúc đó mụn chưa hết hẳn nên em cũng không chú ý trị thâm lắm, chỉ mong trị mụn cho nhanh khỏi thôi. Bây giờ em trị hết mụn rồi mới chuyển qua trị thâm 1 thể. Em nghe nói là bị thâm mụn cũng cần kiêng ăn khá nhiều thứ không là thâm mãi không hết luôn. Vậy, bị thâm mụn thì không nên ăn gì ạ? Mong chuyên mục tư vấn cho em. Em cảm ơn nhé.
(duyenph199**@yahoo.com)
GIẢI ĐÁP:
Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ thắc mắc của mình với meotrimuntrungca.com nhé!
Với câu hỏi “Bị thâm mụn không nên ăn gì”, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Thâm mụn là hậu quả do mụn để lại sau những lần “tấn công” làn da, khiến da bị lốm đốm, mất đi vẻ đều màu. Mụn khiến cấu trúc da bị tổn thương, làm đứt gãy liên kết eslatin và collagen – hệ thống nâng đỡ da. Dưới tác động của các tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời sẽ kích thích các hắc sắc tố melanin hoạt động mạnh mẽ và tạo thành các vết thâm mụn mất thẩm mỹ trên da.
Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Mỹ, thời gian trung bình để làn da tự sản sinh tế bào mới làm mờ thâm mụn và sẹo thâm là từ 4 – 6 tháng. Tuy nhiên, quá trình làm mờ thâm và sẹo còn bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt của bạn. Quá trình này có thể chuyển biến xấu đi nếu bạn ăn uống và sinh hoạt kém hợp lý. Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ… để tránh ảnh hưởng đến cơ chế tái tạo và phục hồi của làn da.
Bị thâm mụn không nên ăn gì ?
Để giúp da phục hồi tốt và sớm lấy lại vẻ tươi sáng, mịn màng, bạn không nên ăn các thực phẩm sau đây khi bị thâm mụn nhé.
1 – Kiêng ăn thịt bò khi bị thâm mụn
Mặc dù thịt bò chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất nhưng khi bị thâm mụn, bạn vẫn nên kiêng sử dụng để tránh làm cản trở quá trình phục hồi của da. Thịt bò có thể khiến vết thương bắt đầu khép miệng bị sậm màu, vết thâm thì càng sậm màu hơn. Do đó, bạn vẫn nên hạn chế ăn thịt bò và các sản phẩm được chế biến từ thịt bò như xúc xích bò, chả bò, bò viên, bò khô… Hãy chờ khi nào trị khỏi thâm mụn rồi mới sử dụng thịt bò nha.
2 – Bị thâm mụn nên kiêng ăn trứng
Protein trong trứng có thể khiến các nốt thâm mụn của bạn càng trở nên thâm và đen hơn bình thường, tạo thành các vết loang trên da trông rất mất thẩm mỹ. Chưa kể, trứng còn khiến da bạn dễ bị sẹo khiến việc điều trị càng phức tạp hơn. Khi mụn lành và bắt đầu lên da non hoặc khi da vẫn còn vết thâm mụn thì bạn vẫn nên tránh ăn trứng nhé.
3 – Không ăn rau muống khi bị thâm mụn
Rau muống có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ huyết, sinh da thịt, làm liền vết thương nhanh. Cũng chính vì vậy mà ăn rau muống khi da có vết thương hở dễ gây sẹo lồi, sẹo thâm hoặc khiến vết thương trở nên sậm màu. Nếu bạn đang bị thâm mụn thì càng nên kiêng ăn rau muống để ngăn ngừa nguy cơ bị sẹo và thâm kéo dài nha.
4 – Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường
Hầu hết, các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, chocolate, nước có ga, chè, kem…. thường không tốt cho da mụn vì nó khiến tình trạng viêm da trở nên tồi tệ hơn. Tương tự với khi bạn đang bị thâm mụn, sử dụng quá nhiều đồ ngọt thì quá trình phục hồi của da càng chậm, đồng thời da bạn cũng bị xỉn màu và khó loại bỏ vết thâm hơn.
5 – Một số loại thực phẩm có màu đen bạn nên kiêng
Cà phê, chocolate, nước tương, hắc xì dầu,… là những thực phẩm có màu đen mà bạn không nên sử dụng khi bị thâm mụn. Chúng sẽ khiến cho vết thâm trên da bạn càng sậm màu và rất khó cải thiện trong một thời gian dài. Tốt nhất, bạn nên tăng cường sử dụng các loại rau xanh và trái cây có màu cam, vàng, đỏ, hồng, xanh đậm để cải thiện sắc tố da hiệu quả nhé.
6 – Thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo
Các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng, thực phẩm có tính nhiệt, các loại thức ăn nhanh hay thức ăn chứa nhiều chất béo cần phải được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị thâm mụn. Sử dụng những thực phẩm này có thể dẫn đến kích thích các phản ứng sưng viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ bị táo bón và khiến làn da bạn dễ bùng phát mụn hơn. Chưa kể, nó còn gây cản trở quá trình hấp thu các dưỡng chất có lợi và cải thiện sắc tố da, khiến vết thâm mụn lâu lành hơn.
7 – Kiêng ăn thực phẩm chứa chất bảo quản
Các loại đồ hộp, mỳ gói, đồ khô, dưa muối… thường chứa các chất bảo quản và nhiều chất phụ da không tốt cho cơ thể. Khi chúng được đưa vào cơ thể và hấp thụ qua ruột sẽ tạo thành các độc tố tích tụ lại trong cơ thể và tạo thành các mầm mống bệnh tật. Khi độc tố tích tụ quá nhiều, làn da bạn sẽ trở nên xấu xí, dễ nổi mụn, lâu lành mụn và khả năng để lại vết thâm sau mụn rất cao.
Trên đây là những thực phẩm mà người bị thâm mụn không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da. Thay vì sử dụng các thực phẩm này, bạn nên bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C, E để tăng tốc độ cải thiện sắc tố da, giúp loại bỏ các vết thâm mụn nhanh hơn. Đồng thời, bạn cũng nhớ uống nhiều nước và giữ vệ sinh da mặt, dùng kem chống nắng và che chắn da cẩn thận trước khi ra ngoài, tẩy da chết hàng tuần, đắp mặt nạ trị thâm mụn… giúp da phục hồi hiệu quả nhé.
BẠN CÓ THỂ ÁP DỤNG MỘT SỐ BÍ QUYẾT TRỊ THÂM MỤN DƯỚI ĐÂY:
Chúc bạn sớm đánh bay thâm mụn trên da!
