Nguyên nhân nào khiến bạn bị mụn nhiều vào ngày đèn đỏ ?
Cứ đến những ngày đèn đỏ, làn da của các chị em lại trở nên sần sùi, thô sạm và bị nổi nhiều mụn trứng cá. Hầu như chị em nào cũng từng một lần thắc mắc không biết vì sao mình lại bị mụn nhiều vào ngày đèn đỏ như vậy. Thực ra, nguyên nhân khiến mụn trứng cá “bùng phát” vào những ngày đèn đỏ là do sự thay đổi của hormon nội tiết tố trong cơ thể. Khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormon estrogen tăng cao, nhất là vào giai đoạn giữa chu kỳ rồi từ từ giảm dần. Đồng thời, sau khi trứng rụng, buồng trứng cũng bắt đầu sản sinh ra hormon progesterone, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.
Sự thay đổi của hormon nội tiết tố thúc đẩy sự hoạt động tích cực của tuyến bã nhờn, chất bã nhờn tiết ra nhiều hơn kết hợp với các tế bào da chết và bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn (mụn đầu trắng, mụn đầu đen). Nếu gặp vi khuẩn sẽ hình thành mụn trứng cá dạng viêm (mụn bọc, mụn mủ). Tình trạng này cũng xảy ra ở phụ nữ mang thai, đều do sự thay đổi của nội tiết tố.
Sau khi chu kỳ kinh nguyệt qua đi, tình trạng nổi mụn sẽ giảm bớt. Tuy nhiên, cũng phải qua 5-7 ngày sau đó thì mụn trứng cá mới biến mất. Nếu không được chăm sóc da mụn trứng cá và xử lý đúng cách, mụn có thể sẽ bị vỡ, gây nhiễm trùng sang các vùng da khác và để lại vết thâm, sẹo rỗ.
Bí quyết chăm sóc da để ngăn ngừa mụn vào ngày đèn đỏ
Sự thay đổi nội tiết tốvào chu kỳ kinh nguyệt là điều không thể tránh khỏi. Nhưng bạn vẫn có thể giảm thiểu tình trạng nổi mụn nếu biết cách chăm sóc làn da và kiểm soát chế độ ăn uống/ sinh hoạt theo các bí quyết sau đây:
1- Tích cực chăm sóc da
Trước kỳ kinh nguyệt khoảng 5 – 10 ngày, bạn nên tăng cường chăm sóc da để hạn chế sự ảnh hưởng của nội tiết tố bằng cách:
Giữ da sạch sẽ trước và trong những ngày đèn đỏ
Trước ngày đèn đỏ, bạn nên làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt làm sạch sâu để loại bỏ hoàn toàn các chất nhờn và bụi bẩn trong lỗ chân lông. Đồng thời , tẩy tế bào chết cho da để ngăn ngừa tình trạng bít lỗ chân lông. Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên giữ da mặt sạch sẽ bằng cách rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt có khả năng lấy đi chất dầu thừa nhưng không làm khô da.
Nên dùng sữa rửa mặt loại nào khi bị mụn ?
Tăng cường dưỡng ẩm da
Trong thời kỳ đèn đỏ, làn da sẽ rất nhạy cảm và dễ bị nổi mụn. Bạn không nên bôi trét tất cả các mỹ phẩm dưỡng da như thường ngày để tránh làm da bị bội thực, bí bức. Thay vào đó, bạn nên chú trọng dưỡng ẩm da bằng một lớp mỏng kem dưỡng ẩm hoặc các mặt nạ dưỡng da nhẹ nhàng để cấp nước và cân bằng độ pH cho da. Bạn cũng cần chú ý dùng kem chống hàng ngày để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nhé.
2- Chế độ ăn uống
Trước kỳ đèn đỏ khoảng 7-10 ngày, bạn nên ăn nhiều thịt, cá, các loại hạt, rau xanh và trái cây, uống nhiều nước (bao gồm nước lọc và cả nước ép hoa quả) để thanh nhiệt, giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Chú ý duy trì chế độ này ngay cả trong kỳ kinh nguyệt để bổ sung lượng nước bị thất thoát cho cơ thể. Tránh sử dụng các thực phẩm nhiều chất béo, chất đường bột, chất kích thích như các món chiên rán, bánh kẹo, bia, rượu, cà phê, thuốc lá… Bạn cũng không nên ăn nhiều đồ chua để tránh ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và không ăn đồ mặn vì nó sẽ khiến cơ thể bị sưng phù.
Bị mụn trứng cá nên ăn gì ? Và không nên ăn những gì ?
3- Chế độ sinh hoạt
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là vẻ tươi tắn của làn da. Vì vậy, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc hoặc ngủ nhiều hơn 1 giờ so với thường ngày. Tránh thức khuya, thiếu ngủ gây rối loạn đồng hồ sinh học và rối loạn nội tiết tố tạo cơ hội cho mụn trứng cá xuất hiện. Ngoài ra, bạn cũng cần giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress, lo âu…
