Tết đến với bao nhiêu là thức ăn ngon cùng những buổi họp mặt cà phê, “nhậu nhẹt” với bạn bè có thể khiến làn da của bạn trở nên khô sạm và rất dễ bị nổi mụn. Để không bị “mất điểm” vì làn da xấu xí, bạn nên hạn chế những thực phẩm dễ gây nổi mụn trong ngày Tết dưới đây nhé.
Những thực phẩm dễ gây nổi mụn trong ngày Tết
Bạn có đang thắc mắc tại sao làn da của mình bỗng dưng xuất hiện rất nhiều mụn mặc dù mình vẫn chăm sóc da rất tích cực không ? Có thể nguyên nhân đến từ những thực phẩm mà bạn “thu nạp” trong ngày Tết khiến làn da của bạn gặp vấn đề với mụn đấy.
1- Đồ uống chứa cồn
Bia, rượu là những loại đồ uống chứa hàm lượng cồn lớn gây nguy cơ nổi mụn rất cao. Nó không chỉ khiến cơ thể bạn bị mất nước, rối loạn chức năng của não bộ, gan, thận mà còn làm tăng khả năng hoạt động của hóc môn coctizon – một loại hormone gây stress. Từ đó, khiến làn da bạn trở nên khô sạm, sần sùi và nổi hết mụn này đến mụn khác. Chưa kể, uống nhiều bia, rượu cũng khiến da bạn bị lão hóa sớm và mau già hơn. Trong những ngày Tết khó tránh khỏi những cuộc ăn uống vui chơi, nhưng bạn cũng nên kiểm soát lượng bia rượu mà mình sử dụng để tránh ảnh hưởng đến làn da nhé.
2- Bánh kẹo và các loại mứt
Thật khó để chối từ những loại bánh kẹo và mứt Tết với hương vị thơm ngon phải không nào. Nhưng dù thích cách mấy thì bạn cũng phải kiêng ăn nhiều đồ ngọt đi nhé. Nhóm thực phẩm này thường chứa rất nhiều đường khi vào cơ thể sẽ kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây bít lỗ chân lông, tạo điều kiên cho mụn trứng cá sinh sôi phát triển. Thức ăn có lượng đường cao còn khiến bạn sớm lão hóa da, dễ bị nhiễm trùng và tích tụ độc tố, tăng cân, tiểu đường, mắc bệnh tim mạch…
3- Trà và cà phê
Tết đến không thể thiếu những cuộc họp mặt cà phê với bạn bè nhưng nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây hại cho da và cơ thể. Trong trà và cà phê chứa một lượng caffein cực lớn có thể khiến cơ thể bài tiết ra rất nhiều chất lỏng, từ đó làm giảm độ ẩm và nước trong cơ thể, khiến da ngày càng khô ráp, nhăn nheo, nổi mụn và lão hóa sớm. Ngoài ra, dùng quá nhiều trà và cà phê còn khiến bạn dễ bị mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, hại thận và ung thư.
4- Nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas là thức uống giải khát rất phổ biến và trong những ngày Tết thì lại càng được yêu thích hơn bao giờ hết. Nhưng nếu bạn thuộc tuýp da dễ bị mụn thì nên từ bỏ thói quen này ngay nhé vì trong nước ngọt có gas có chứa thành phần axít photphoric – một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm. Chất này khiến lưu lượng đường trong máu tăng cao, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát và tất nhiên cũng kích thích sự hình thành của mụn và tăng tốc độ lão hóa da. Chưa kể đến, bạn có thể bị béo phì, đái tháo đường, vàng ố răng và thậm chí có nguy cơ ung thư cao nếu vẫn duy trì thói quen này.
5- Thực phẩm đóng hộp, đồ nguội
Các loại thực phẩm đóng hộp hay đồ nguội như lạp xương, thịt xông khói… thường rất được ưa chuộng trong ngày Tết vì tính tiện lợi. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hàm lượng muối rất cao cùng những chất bảo quản. Khi cơ thể hấp thu quá nhiều các chất này sẽ kích thích các phân tử nước xâm nhập vào trong máu để giải phóng lượng muối dư thừa,từ đó dẫn đến tình trạng thiếu nước trên da. Khi làn da bị thiếu nước, da trở nên khô ráp, nhăn nheo và rất dễ bị nổi mụn. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều muối cũng khiến bạn phải đối mặt với những nguy cơ về tim mạch, huyết áp, dạ dày, thận… nên bạn hãy hạn chế sử dụng những thực phẩm này nhé.
6- Thức ăn cay nóng
Các món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như tỏi, ớt, hạt tiêu, mù tạt, cà ri… với hương vị hấp dẫn lại là “kẻ thù” của làn da bạn đấy. Những thực phẩm này dễ làm tăng sản sinh chất nhờn trên da, làm bí tắc lỗ chân lông và dẫn đến bùng phát mụn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn quá cay để tránh ảnh hưởng đến làn da và bảo vệ nhan sắc, tự tin hơn để vui Tết nhé.
7- Thức ăn nhiều dầu mỡ
Bánh chưng mỡ hành, bánh tét, thịt kho tàu,… là những món ăn đặc trưng ngày Tết chứa khá nhiều chất béo khiến làn da của bạn trở nên kém tươi sáng và dễ bị mụn. Thậm chí, nó còn khiến những nốt mụn trước đó càng nghiêm trọng hơn, khó phục hồi và lão hóa sớm hơn. Càng hạn chế tối đa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ thì bạn càng cải thiện được vẻ đẹp và sức sống của làn da, lại còn tránh đươc nguy cơ đầy bụng, khó tiêu, béo phì…
8- Trái cây có tính nóng
Hoa quả trái cây giàu vitamin và khoáng chất cực kỳ tốt cho làn da và cơ thể nhưng không phải là loại trái cây nào cũng tốt. Bạn nên tránh một số loại trái cây có tính nóng như mít, xoài, nhãn, chôm chôm, sầu riêng… vì nó có thể sinh nhiệt và gây tích tụ độc tố trong cơ thể, sau đó bài tiết qua da và hình thành mụn trứng cá. Thay vào đó, bạn hãy ăn các loại trái cây như cam, bưởi, dâu, thơm, nho, táo… để cải thiện làn da.
Mặc dù không thể tránh được hoàn toàn nhưng bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm trên để ngăn ngừa mụn xuất hiện trong những ngày Tết nhé. Đồng thời, bạn nên tăng cường bổ sung thêm các thực phẩm có lợi như cá, thịt nạc, ngũ cốc, sữa chua, nấm, hàu, cua, sò, ốc, rau xanh… và uống nhiều nước để giúp làn da luôn được tươi sáng và mịn màng.
BẠN CÓ THỂ ĐỌC THÊM:
