Khi bị mụn có nên ăn bắp ngô không? Bắp ngô là món khoái khẩu của nhiều người nhưng khi bị mụn có nên ăn bắp ngô không cũng là điều mà các chị em thắc mắc. Câu trả lời sẽ được meotrimuntrungca.com gửi đến các bạn qua bài viết dưới đây.
Ăn bắp ngô có lợi ích gì?
Bắp ngô là loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống và được nhiều người yêu thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bắp ngô chứa nhiều thành phần dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và chữa bệnh. Ăn bắp ngô mang đến những lợi ích bất ngờ sau đây:
– Trong bắp ngô chứa nhiều loại nguyên tố vi lượng như magie, lysine và selenium giúp phòng chống sự hình thành các khối u trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh ung thư.
– Bắp ngô chứa glutathione, khi kết hợp với selenium sẽ tạo ra glutathione oxidase – một hợp chất có khả năng ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể, phòng chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và tăng tuổi thọ.
– Hàm lượng vitamin B dồi dào trong bắp ngô, đặc biệt là niacin tham gia dẫn truyền hệ thần kinh và cải thiện chức năng tiêu hóa, phòng chống bệnh tê phù beriberi, viêm cơ tim…
– Vitamin E trong bắp ngô giúp tăng sự bài tiết nội tiết tố thông qua tuyến sinh dục, từ đó điều tiết sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì một làn da đẹp và tươi trẻ.
– Bắp ngô còn chứa flavonoid – một hoạt chất có tác dụng bảo vệ mắt, làm sáng mắt, tăng cường thị lực, phòng tránh thoái hóa điểm vàng,… Cùng với selenium điều điết tuyến giáp, ngăn chặn sự xuất hiện của đục thủy tinh thể.
– Ăn bắp ngô, đặc biệt là uống nước ngô có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu, ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, làm mát và giải nhiệt cho cơ thể.
Vậy, khi bị mụn có nên ăn bắp ngô không?
Theo BS Huỳnh Huy Hoàng (BV Da liễu TP.HCM), có nhiều yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành như căng thẳng, stress; giữ vệ sinh da mặt không đúng cách, ăn uống không cân đối, uống không đủ lượng nước trong ngày, ngủ không đủ giấc,… Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của làn da. Bên dưới da mặt là hệ thống các ống bài tiết nhỏ có vai trò đào thải chất cặn bã. Ăn uống mất cân bằng, kém khoa học có thể gây tắc nghẽn tuyến bài tiết và sinh mụn trứng cá, gây viêm da và khiến da trở nên xấu xí.
Đặc biệt là khi bị mụn trứng cá, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến các thực phẩm mà bạn sử dụng hằng ngày. Bắp ngô là một trong những thực phẩm mà bạn cần tránh nếu không muốn các nốt mụn trứng cá mau lành. Trong bắp ngô có nhiều tinh bột. Mặc dù đây là một thành phần phổ biến trong khẩu phần ăn và nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể, nhưng nó cũng chứa nhiều carbonhydrate không tốt cho làn da mụn. Carbonhydrate có thể kích thích mức insulin trong máu khiến mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ hơn, tăng nguy cơ viêm da trầm trọng hơn và khiến mụn lâu lành hơn. Thay vì ăn bắp ngô, bạn có thể nấu nước râu bắp để uống sẽ giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể, làm mát máu và giúp mụn trứng cá nhanh xẹp hơn đấy.
Không chỉ tránh ăn bắp ngô, khi bị mụn, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mỳ, bột mỳ, mì ống, xôi nếp,… để ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá nhé. Ngoài các thực phẩm có lượng tinh bột cao thì các món chiên giòn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chứa chất kích thích… cũng là những thực phẩm gây hại cho làn da mà bạn nên tránh sử dụng nếu muốn có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Hy vọng những chia sẻ của meotrimuntrungca.com sẽ giúp bạn biết thêm nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc làn da và bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé.
CÓ THỂ BẠN CŨNG ĐANG MUỐN BIẾT:
