Khoai lang là một trong những thực phẩm ngoài tác dụng làm đẹp còn có lợi cho sức khỏe mỗi người. Vậy nên, bị mụn có nên ăn khoai lang không? Đây là vấn đề rất được phái đẹp quan tâm hiện nay. Các chuyên gia nói gì về vấn đề này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nào!
Bị mụn có nên ăn khoai lang ?
Khoai lang là một thực phẩm rất phổ biến, gần gũi với chúng ta. Theo Đông y, khoai lang có tính bình, vị ngọt, nhưng không làm tăng đường huyết, không kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các thành phần dưỡng chất rất có lợi trong việc điều trị mụn. Chính vì vậy, người bị mụn nên ăn khoai lang để cải thiện tình trạng mụn cho làn da của bạn.
Vì sao bị mụn nên ăn nhiều khoai lang?
Ăn nhiều khoai lang không những giúp điều trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp cải thiện và ngăn ngừa mụn hình thành một cách hiệu quả, tiết kiệm chi phí và thời gian cho chị em.
Một số lợi ích điều trị mụn từ khoai lang mà người bị mụn cần biết:
- Khoai lang có chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa cho da. Ngoài ra, vitamin này còn có tác dụng tăng độ đàn hồi và sức đề kháng cho da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.
- Chất xơ là một thành phần thiết yếu có nhiều trong khoai lang. Chất này có tác dụng kéo theo những cặn bã bám víu, tồn đọng trên hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố ra ngoài một cách dễ dàng. Tránh tình trạng độc tố tích tụ trong cơ thể dẫn đến tình trạng kích thích khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn gây nên hiện tượng lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây viêm nhiễm và nổi mụn. Bên cạnh điều trị mụn, chất xơ trong củ khoai lang còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, rất thích hợp cho những người muốn giảm cân.
- Ngoài ra, trong khoai lang còn có vitamin A có tác dụng kích thích sản sinh collagen, làm tăng khả năng liên kết của các tế bào da. Lượng collagen sản sinh làm săn chắc da giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông giúp làm giảm mụn và ngăn ngừa mụn hình thành.
Ăn khoai lang như thế nào đúng cách?
Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, protein, chất xơ. Tuy nhiên, nên ăn khoai lang như thế nào là đúng cách để giảm mụn.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, ăn khoai lang đúng cách:
Ăn khoai lang vào buổi trưa là thời điểm tốt nhất, vì thời điểm đó các chất dinh dưỡng trong khoai lang được tiêu hóa và hấp thụ tốt. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/ tuần giúp cung cấp cho da các dưỡng chất giúp da căng mịn và giảm mụn. Tốt nhất, bạn nên ăn khoai lang dưới dạng hình thức chế biến hấp hoặc luộc.
Các bạn nên hạn chế ăn khoai lang chiên, bởi vì trong khoai lang chiên có chứa lượng lớn chất béo. Hàm lượng mỡ cao làm tuyến bã nhờn hoạt động nhanh hơn mức bình thường, khiến làn da bạn trở nên bóng dầu gây bít tắc lỗ chân lông tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nổi mụn xâm nhập và phát triển nhanh chóng.
Bên cạnh vấn đề, người bị mụn nên ăn nhiều khoai lang để cải thiện tình trạng mụn và sở hữu làn da sáng mịn, hồng hào. Người bị mụn cũng có thể sử dụng khoai lang kết hợp với một thực phẩm tự nhiên khác để đắp mặt nạ trị mụn hiệu quả.
Trên đây là những giải đáp giúp các bạn trả lời thắc mắc bị mụn có nên ăn khoai lang không. Ăn khoai lang rất tốt cho việc làm đẹp da giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mụn. Tuy nhiên, khoai lang chỉ là một thực phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn. Nếu các bạn đang gặp phải tình trạng mụn nhiều nên đến bác sĩ da liễu thăm khám để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp trị liệu phù hợp với làn da bạn nhất.
Có thể bạn quan tâm:
