Sữa chua là một trong những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, sữa chua còn là một nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp, điều trị mụn. Vậy khi bị mụn có nên ăn sữa chua hay không? Đây là một câu hỏi được chị em quan tâm nhất hiện nay.
Bị mụn có nên ăn sữa chua không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua có chứa các thành phần quan trọng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng cho hệ đường ruột giúp loại bỏ độc tố. Đồng thời, sữa chua có chứa nhiều vitamin và chất khoáng có tác dụng làm đẹp, giảm nổi mụn. Chính vì vậy, người bị mụn nên ăn sữa chua hàng ngày để cải thiện tình trạng mụn.
Tại sao người bị mụn nên ăn sữa chua?
Sữa chua là một nguyên liệu làm đẹp khá gần gũi và rất tốt đối với sức khỏe. Bổ sung sữa chua hàng ngày có tác dụng tăng sức đề kháng cho làn da, giảm hình thành mụn và giúp làn da bạn hồng hào, tràn đầy sức sống. Sau đây là những thông tin hữu ích, giúp giải đáp thắc mắc tại sao người bị mụn nên ăn sữa chua.
- Sữa chua có chứa thành phần synbiotics bao gồm prebiotic và probiotic. Prebiotic là chất xơ hòa tan còn probiotic là vi sinh vật có lợi. Hai thành phần này có tác dụng bổ sung, hỗ trợ lẫn nhau giúp tăng lượng vi khuẩn có lợi và tiêu diệt vi sinh vật có hại trong hệ đường ruột. Ngoài ra, hệ khuẩn này còn có tác dụng giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, loại bỏ độc tố tích tụ làm hạn chế tái phát mụn.
- Bên cạnh đó, trong sữa chua còn chứa thành phần axit lactic có tác dụng kiềm chế sự phát triển và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại. Từ đó, tạo một lớp màng tế bào bảo vệ da tránh tình trạng lây lan và viêm nhiễm mụn.
- Ngoài ra, sữa chua còn chứa lượng lớn vitamin C, E, A,… chống oxy hóa, làm quá trình lão hóa xảy ra chậm hơn, tăng sức đề kháng trên làn da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.
Nên ăn sữa chua như thế nào là đúng cách?
Sữa chua là thực phẩm ăn hàng ngày rất tốt cho người bị mụn. Người bị mụn nên ăn sữa chua như thế nào cho đúng cách, để sữa chua phát huy hết tác dụng trị mụn, tránh trường hợp mụn không khỏi mà ngày càng nghiêm trọng. Các bạn chú ý các điểm ăn sữa chua như sau:
1/ Thời điểm vàng để ăn sữa chua
Khi bụng đói, axit trong dạ dày được điều tiết nhiều, đây là thời điểm các bạn không nên ăn sữa chua. Bởi vì, axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, làm đẹp da của sữa chua. Các bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, bạn nên ăn sữa chua vào buổi tối, đó là thời điểm các chất dinh dưỡng trong sữa chua được hấp thụ tốt nhất.
2/ Không ăn sữa chua quá nhiều trong một ngày
Bất kì thực phẩm nào cũng vậy, khi bạn ăn với số lượng nhiều đều tạo nên các phản ứng phụ. Chất béo trong sữa chua làm da bạn bị dầu, hạn chế tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bị bít tắc, đây chính là nguyên nhân gây mụn hình thành và gây viêm nhiễm.
3/ Nên sử dụng sữa chua không đường
Đối với các bạn bị mụn nên ăn các loại sữa chua không đường là tốt nhất. Đường có khả năng tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Vì vậy, làm tăng khả năng điều tiết khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường, gây tắc nghẽn lỗ chân lông gây nổi mụn. Chính vì vậy, các bạn nên sử dụng sữa chua không đường giúp kích thích làm lành và khô cồi mụn nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng lây lan mụn.
Trên đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ về bị mụn có nên ăn sữa chua hay không. Sữa chua là thực phẩm làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Ăn sữa chua không những giúp bạn lấy lại làn da tươi khỏe mà còn hỗ trợ điều trị mụn. Bên cạnh việc bổ sung sữa chua hàng ngày, bạn có thể sử dụng mặt nạ sữa kết hợp với một số nguyên liệu khác để chữa trị mụn một cách hiệu quả.
Những bài viết liên quan:
