Những món ăn cay nóng thương có mùi vị hấp dẫn, kích thích giác quan nhưng nhiều bạn vẫn ngần ngại vì rất dễ gây mụn. Bạn đừng lo meotrimuntrungca.com sẽ giúp bạn thưởng thức những món ăn này trọn vẹn hơn. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cùng bạn đọc thông tin về cách ăn đồ nóng không bị nổi mụn. Những thông tin này chắc chắn sẽ có ích với rất nhiều tín đồ sành ăn.
4 cách ăn đồ nóng không bị nổi mụn
Mụn là một trong những vấn đề mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt vì rất nhiều nguyên nhân. Nhưng nguyên nhân cơ bản hình thành mụn là do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh kết hợp với vi khuẩn dưới lỗ chân lông. Khi chúng ta ăn đồ nóng, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, lượng bã nhờn tiết ra cũng nhiều hơn. Vì vậy, nguy cơ hình thành mụn cũng tăng cao khi chúng ta sử dụng những loại thực phẩm này. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những bí quyết hết sức đơn giản để khắc phục được tình trạng này.
1/ Không nên ăn quá nhiều
Sai lầm của chúng ta là ăn quá nhiều đồ nóng cũng một lúc. Thậm chí có nhiều bạn thèm sầu riêng quá nên ăn liên tù tì nguyên cả trái. Chính vì mức độ ăn không kiểm soát của bạn mà lượng nhiệt trong cơ thể tăng lên, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn mà mụn thì chắc chắn sẽ ghé thăm vào ngay ngày hôm sau. Chưa dừng lại ở đó, việc ăn quá nhiều đồ nóng cũng dễ dẫn bạn đến các bệnh về tiêu hóa khác: đầy hơi, khó tiêu, táo bón…
Vì vậy, theo các chuyên gia da liễu, để không lo bị nổi mụn sau khi ăn đồ nóng bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn liên tục. Cách này giúp cho cơ thể đủ thời gian loại bớt nhiệt nóng ra khỏi cơ thể.
2/ Uống nhiều nước
Uống nước là một trong những cách mà bạn nên dùng ngay sau khi ăn đồng nóng. Nước có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và có tác dụng hạ nhiệt rất tốt. Ngoài việc uống nước ngay sau khi dùng đồ nóng bạn cũng cần uống nước liên tục sau đó để giúp cơ thể cân bằng được lượng nhiệt. Đồng thời cách này cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế bớt hoạt động của tuyến bã nhờn.
Chú ý không uống nước đá hoặc sử dụng nước ngọt có ga để giải nhiệt sau khi dùng đồ nóng. Vì những loại đồ uống này chỉ làm cơ thể tăng thêm nhiệt nóng, đẩy nhanh quá trình hình thành mụn.
Ngoài sử dụng nước lọc, bạn có thể dùng thêm các loại nước khác có công dụng giải nhiệt cũng rất hiệu quả. Đó là nước dừa, nước rau má, nước đậu xanh.
3/ Ăn các loại trái cây ngăn ngừa mụn hiệu quả
Sau khi ăn đồ nóng, bạn nên ăn một số loại trái cây có khả năng giải nhiệt, cung cấp vitamin hỗ trợ hiệu quả cho việc ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. Sau đây là một số loại trái cây mà bạn nên dùng:
- Bưởi: có tác dụng cung cấp một lượng vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng hiệu quả. Trong thành phần của quả bưởi chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C có thể chống căng thẳng, làm tan các chất độc hại. Vì vậy, đây là thực phẩm cải thiện chức năng gan, thận. Nhờ đó, ăn bưởi là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả sau khi ăn đồ nóng.
- Dứa: chứa rất nhiều thành phần tốt cho da: vitamin và chất khoáng. Đây là nguyên liệu giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, loại thải được các chất độc hại có thể hình thành mụn
- Đu đủ: không chỉ cung cấp các dưỡng chất mà trong quả đu đủ còn có chứa enzim papain rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, sau khi dùng đồ nóng bạn hãy ăn một ít đu đủ sẽ ức chế được quá trình hình thành mụn trứng cá.
- Chuối: đây là loại trái cây giúp ngăn ngừa mụn rất hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Trong thành phần của chuối có 8 loại axit amin, 11 loại khoáng chất và 6 vitamin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, việc ăn chuối có tác dụng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột kết, giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại hình thành mụn.
4/ Tập thể dục
Đây cũng là một trong những cách mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên làm sau khi ăn đồ nóng. Việc vận động giúp cho cơ thể tự giải phóng năng lượng, loại thải những chất độc hại. Vì vậy, hãy đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn vừa giúp tinh thần thoải mái mà còn hạn chế nguy cơ hình thành mụn nữa đấy.
Chúng tôi vừa giới thiệu cùng bạn đọc các cách ăn đồ nóng không bị nổi mụn. Mong rằng với những thông tin này sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi thưởng thức những món ăn mà mình yêu thích mà không lo bị mụn quấy rầy.
Bạn có thể tham khảo thêm:
