Mụn trứng cá xuất hiện nhiều làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu và không cảm thấy tự tin vào khuôn mặt của mình. Ngoài việc điều trị bằng các phương pháp khác nhau, chế độ ăn hàng ngày cũng hết sức quan trọng. Có những loại thực phẩm khi ăn sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình mụn nhưng cũng có những loại mà khi ăn vào mụn sẽ ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá những loại thực phẩm khi ăn bạn sẽ không còn lo bị mụn.
9 thực phẩm khi ăn sẽ không còn lo bị mụn
1/ Sữa chua
Đây có lẽ là loại thực phẩm khi ăn sẽ không còn lo bị mụn mà chúng ta nên nhắc đến đầu tiên. Trong thành phần của sữa chua có chứa nhiều enzim rất tốt cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố rất tốt. Vì vậy sẽ giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua còn có chứa axit lactic và vitamin A có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn. Ngoài việc ăn sữa chua mỗi ngày, bạn có thể dùng sữa chua như một loại mặt nạ trị mụn rất tốt mà không phải nguyên liệu nào cũng có thể làm được. 
2/ Cà chua
Một loại thực phẩm rất tốt nữa mà bạn không thể nào không nhắc tới, đó là cà chua. Khoa học đã chứng minh, thành phần lycopene trong cà chua có khả năng chống oxi hóa, loại bỏ những tác hại từ ánh nắng mặt trời đối với làn da của chúng ta.
Sử dụng thường xuyên cà chua bạn sẽ có làn da mịn màng, tươi sáng hơn. thành phần trong cà chua còn có khả năng tái tạo da, thu nhỏ lỗ chân lông, tiêu diệt mụn trứng cá. Bạn có thể ăn trực tiếp cà chua, uống nước ép cà chua hoặc đắp mặt nạ cà chua cũng rất tốt.
3/ Cà rốt
Nếu nhắc đến những thực phẩm khi ăn sẽ không còn lo bị mụn thì không thể bỏ qua cà rốt. Loại quả này có chứa nhiều vitamin A và beta caronten có khả năng kháng viêm rất hiệu quả. Thường xuyên ăn cà rốt sẽ cung cấp chất xơ cũng như các dưỡng chất cần thiết cho da. Uống nước ép cà rốt cũng là cách mà nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp da và chống lão hóa.
4/ Bắp cải
Đây cũng là thực phẩm mà khi ăn bạn sẽ không còn lo bị mụn. Trong thành phẩm của bắp cải có chứa nhiều chất chống oxi hóa và vitamin E có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn.
5/ Cá biển
Những loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá hồng, cá mồi… là những loại cá mà bạn nên ăn để giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Trong thành phần của những loại cá này chứa một lượng lớn selenium giúp bảo vệ da khỏi những gốc tự do. Ngoài ra lượng omega 3 chứa trong cá biển có vai trò rất quan trọng đối với việc bôi trơn các biểu bì, giữ cho da luôn mềm mại, cải thiện kết cấu da, giúp chống lại những tổn thương do viêm nhiễm trên da. Nhờ đó mà hạn chế được mụn trứng cá rất tốt.
6/ Trứng
Trứng gà không chỉ là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mà còn là thực phẩm khi ăn bạn sẽ không còn lo bị mụn. Dưỡng chất trong lòng đỏ trứng có tác dụng làm dịu những tổn thương do mụn trứng cá gây nên. Đồng thời trong trứng cũng chứa nhiều vitamin A giúp phục hồi da hiệu quả. Bạn không chỉ dùng trứng để ăn mà còn có thể dùng trứng để làm các loại mặt nạ trị mụn, dưỡng da vừa an toàn lại không kém phần hiệu quả.
7/ Nghệ
Từ lâu nghệ đã được xem là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong việc làm đẹp của nhiều chị em. Trong nghệ có chứa rất nhiều hoạt chất curcumin có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Vì vậy, nghệ không chỉ giúp ngăn ngừa mụn mà còn có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi cũng như tái tạo những tổn thương do mụn trứng cá gây nên.
Theo công bố của các công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây, duy trì thói quen uống bột nghệ thường xuyên sẽ giúp chống lại gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ rất tốt.
8/ Trà xanh
Đây là nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc được nhiều phụ nữ Nhật Bản lựa chọn. Thành phần của trà xanh giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp kháng viêm, kháng khuẩn, loại bỏ các chất độc hại trên da vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có thành phần oxi hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, hạn chế mụn xuất hiện.
Duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn có thể dùng bột trà xanh để đắp mặt cũng đem lại tác dụng rất tốt.
9/ Dầu oliu
Một loại thực phẩm rất tốt cho những người bị mụn mà chúng ta không thể không nhắc tới, đó là trà xanh. Đây là thực phẩm giàu chát chống oxi hóa phenolic, nhiều vitamin E, squalene và asidas oleic. Những hợp chất này rất hiệu quả trong việc bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Đồng thời trong dầu oliu còn chứa nhiều chất chống lại gốc tự do, giúp làn da luôn tươi trẻ mà mạnh khỏe.
Chúng tôi vừa giới thiệu rất chi tiết thông tin về những loại thực phẩm khi ăn sẽ không còn lo bị mụn. Chỉ cần kiên trì sử dụng một lượng vừa đủ mỗi ngày, nhất định bạn sẽ có một làn da trắng sáng, mềm mịn. Nhất là không bị mụn ghé thăm thường xuyên nữa. Đây là cách ngăn ngừa cũng như điều trị mụn đơn giản mà không kém phần hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo thêm:
