Được ứng dụng từ rất lâu nhưng có thể không phải ai cũng biết đến 10 tác dụng của mật ong được liệt kê dưới đây. Nếu bạn muốn làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của mình một cách toàn diện, đừng quên sử dụng mật ong thường xuyên mỗi ngày nhé.
Mật ong được biết đến từ trước Công nguyên và được xem là một món quá tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Theo các nhà nghiên cứu, thành phần của mật ong có chứa 80% đường và 20% các dưỡng chất như các acid amin, vitamin B, vitamin C, sắt, canxi, magie, photpho… có nhiều đặc tính có lợi đối với cơ thể.
10 Tác dụng của mật ong không phải ai cũng biết
1. Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Mật ong được xem như một ergogenic có khả năng nạp năng lượng cho cơ thể tức thì nhờ lượng đường tự nhiên cung cấp một nguồn calo lành mạnh. Khi bị thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi, bạn có thể sử dụng mật ong để bù đắp cho nguồn năng lượng bị tiêu hao. Ngoài ra, mật ong còn giúp bạn giải tỏa cơn thèm đồ ngọt vì chúng không hề khiến bạn bị tăng cân.
Với các vận động viên dễ bị mỏi cơ do luyện tập và thi đấu thường xuyên thì glucose và fructose trong mật ong sẽ giúp họ bổ sung năng lượng, giảm mỏi cơ và tăng sức chịu đựng tốt hơn.
2. Điều hòa đường huyết
Mật ong có chứa đến 80% đường nhưng lại hoàn toàn vô hại với những người mắc bệnh đái tháo đường. Những người mắc bệnh này không được ăn đồ ngọt chứa đường nhưng vẫn có thể ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày để do glucose và fructose giúp điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong mật ong còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể người bệnh.
3. Cải thiện đường ruột
Mật ong có khả năng chống nhiễm trùng, kể cả các vi trùng, vi khuẩn ở hệ tiêu hóa. Các enzym tự nhiên trong mật ong có khả năng sản sinh ra một lượng nhỏ chất sát trùng để làm sạch đường ruột và hỗ trợ điều trị các vấn đề về đau dạ dày, viêm loét dạ dày hiệu quả.
4. Chống viêm đường hô hấp
Dân gian thường sử dụng mật ong để trị ho, trị viêm họng cho người lớn và trẻ em bằng cách kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên. Theo các nghiên cứu cho thấy, mật ong có tính sát khuẩn mạnh nên dọn sạch vi khuẩn gây nhiễm trùng ở cổ họng và làm dịu cổ họng an toàn hơn nhiều loại thuốc kê đơn.
5. Chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hòa nên có khả năng chống viêm nhiễm trùng cực kỳ mạnh mẽ. Nhờ vậy, nó giúp khử trùng các vết thương, giảm mủ, giảm đau nhức và rút ngắn thời gian lành lặn. Dễ thấy nhất là khả năng Điều trị mụn trứng cá của mật ong được rất nhiều người áp dụng.
6. Chữa bệnh ngoài da
Với những vết bỏng nhẹ, bạn có thể thoa một lớp mỏng mật ong để làm dịu cảm giác nóng rát da và giúp vết bỏng lành nhanh hơn. Đặc tính sát khuẩn, chống nấm của mật ong giúp ngăn ngừa và tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng nếu bạn áp dụng cách này nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, mật ong cũng phát huy hiệu quả trong trường hợp eczema (chàm bội nhiễm), vẩy nến và được chiết xuất trong nhiều sản phẩm kem và thuốc mỡ.
7. Dưỡng da
Như đã nói, mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, C, khoáng chất canxi, sắt, magie, phốt pho…. nên vô cùng có lợi cho làn da. Không chỉ ngăn ngừa các gốc tự do gây ra các vấn đề về da mà mật ong còn giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia cực tím, ngăn chặn lão hóa da, ung thư da, tàn nhang, nám da, mụn trứng cá, thâm và sẹo mụn… nếu bạn sử dụng mật ong để dưỡng da từ bên trong và bên ngoài.
8. Chăm sóc tóc
Không chỉ chăm sóc làn da, mật ong còn có tác dụng chăm sóc tóc và cải thiện sức khỏe của mái tóc. Bạn có thể dùng mật ong như mặt nạ dưỡng tóc sau khi gội đầu để khắc phục tóc khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng, thiếu sức sống, giúp tóc trở nên bóng mượt và chắc khỏe.
9. Điều hòa cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối
Uống một cốc nước ấm pha mật ong và vài lát chanh tươi vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Acid amin, vitamin và các khoáng chất trong mật ong có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ bị béo phì và duy trì cân nặng phù hợp.
10. Hỗ trợ giấc ngủ
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, mật ong sẽ là một giải pháp đơn giản và hiệu quả. Mật ong giúp kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan – chất giúp buồn ngủ, thâm nhập vào não bộ và đưa chúng ta vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể pha sữa ấm với mật ong để uống trước khi đi ngủ, giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO:
