5 biện pháp ngăn ngừa mụn không nên bỏ qua

Ai cũng có thể bị nổi mụn trứng cá ít nhất 1 lần trong đời. Tùy theo cơ địa và thói quen chăm sóc da, cũng như chế độ ăn uống và sinh hoạt của mỗi người mà có bạn bị mụn ít hoặc không dễ bị nổi mụn, nhưng cũng có bạn thường xuyên bị mụn. Vậy làm cách nào để giảm nguy cơ bị nổi mụn trứng cá? meotrimuntrungca.com sẽ giúp bạn thực hiện điều này với 5 biện pháp ngăn ngừa mụn dưới đây.

Chia sẻ 5 biện pháp ngăn ngừa mụn

1- Rửa mặt hàng ngày

Mỗi ngày, làn da của chúng ta tiết chất dầu và mồ hôi nên thu hút rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu không vệ sinh da, chất bã nhờn, các tế bào da chết và bụi bẩn sẽ tích tụ lại với nhau và hình thành nốt mụn. Găp điều kiện thuận lợi, vi khuẩn P.acnes xâm nhập sẽ dẫn đến mụn viêm rất nghiêm trọng. Vì vậy, rửa mặt hàng ngày là yêu cầu cần thiết để ngăn ngừa mụn trứng cá.

Tùy theo loại da mà bạn có tần suất rửa mặt phù hợ. Với da thường và da khô, bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Nếu da bạn thuộc loại da hỗn hợp hay da mặt nhờn mụn thì nên rửa thêm 1 lần nữa vào giữa ngày hoặc khi cảm thấy da mặt quá nhờn và bẩn. Bạn nên chọn cho mình loại sữa rửa mặt phù hợp để giúp làm sạch sâu trong lỗ chân lông và chăm sóc da. Tránh dùng sữa rửa mặt cho chứa chất tẩy mạnh sẽ làm da bị nổi mụn nhiều hơn.

 Sữa rửa mặt trị mụn loại nào tốt nhất cho nam và nữ ?

Nếu có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng, bạn cũng nên tẩy trang kỹ càng để loại bỏ các lớp mỹ phẩm trước khi rửa mặt nhé. Bước này sẽ giúp da bạn được làm sạch hiệu quả hơn và giảm thiểu nguy cơ bị mụn cao hơn. Đồng thời cũng giúp cho lỗ chân lông của bạn hạn chế bị phình to.

2- Chăm sóc da đúng cách

Ngoài việc giữ da mặt sạch sẽ, bạn cũng cần phải biết cách chăm sóc và bảo vệ da để ngăn ngừa mụn trứng cá.  Các phương pháp chăm sóc da mà bạn cần chú ý bao gồm:

  • Tẩy tế bào da chết hàng tuần:

Tế bào da chết quá nhiều sẽ kết hợp với bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn sinh mụn nên bạn cần phải loại bỏ nó bằng cách tẩy da chết hàng tuần để giúp lỗ chân lông thông thoáng. Bạn nên chọn cho mình sản phẩm tẩy da chết an toàn và dịu nhẹ, phù hợp với làn da của mình hoặc tự chế hỗn hợp tẩy da chết tự nhiên. Nên nhớ chỉ tẩy da chết 1 lần/tuần thôi để tránh tình trạng kích ứng da nhé.

 Cách tẩy tế bào chết cho da mặt mụn

  • Dưỡng ẩm da mỗi ngày

Dù bạn có làn da khô, da thường hay da dầu, da hỗn hợp thì việc dưỡng ẩm da là vô cùng cần thiết. Da mất đi độ ẩm, thiếu nước sẽ dễ bị nổi mụn và bị lão hóa nhanh hơn. Hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu, dịu nhẹ, thấm nhanh để không làm bí da. Nên dưỡng ẩm sau khi bạn đã rửa mặt để hấp thu các dưỡng chất tốt nhất.

  • Dùng kem chống nắng

Da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời dễ đối mặt với tình trạng nám da, sạm da, tàn nhang, khô da, mụn trứng cá, lão hóa da… Hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF>30 và dùng trước khi ra ngoài 30 phút để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Tùy theo loại da và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn loại kem chống nắng phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng nên mang kính râm, khẩu trang, áo khoác, bao tay… để bảo vệ da tốt hơn.

3- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng sẽ phản ánh sức khỏe của bạn. Ăn uống kém khoa học sẽ khiến da dẻ xấu xí và thường xuyên bị mụn trứng cá. Bạn cần chú ý những vấn đề sau đây trong chế độ ăn uống hàng ngày:

  • Tránh xa các chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê và các loại nước ngọt có gas khiến hormone Cortisole trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ và làm da bạn thường xuyên bị mụn.

  • Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, nóng:

Đây là những thức ăn chứa nhiều độc tố khiến gan nóng, da dày hoạt động kém và bài tiết qua da nên sinh mụn.

  • Uống nhiều nước:

Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bạn cần uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể được làm mát và giảm nổi mụn.

  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây:

Vitamin và khoáng chất có lợi trong rau xanh và trái cây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và nuôi dưỡng làn da của bạn mịn màng, tươi sáng.

 Bị mụn trứng cá nên ăn gì ? Và không nên ăn những gì ?

4- Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Bạn nên cân đối thời gian làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để giúp tinh thần và thể chất được cân bằng. Cố gắng ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng/ngày, không nên thức khuya vì chỉ cần bạn thức khuya hoặc mất ngủ từ 1 -2 đêm là các nốt mụn sẽ bùng phát liền.

Ngoài ra, bạn cũng tránh căng thẳng, stress, áp lực… nên tìm cách thư giãn như tụ tập với bạn bè, tập thể dục hàng ngày để thư giãn đầu óc, giúp tinh thần thoải mái, vui tươi.

5- Điều chỉnh các thói quen

  • Gội đầu thường xuyên

Tóc bẩn bám bết vào da mặt là một trong những thủ phạm khiến da bạn bị mụn. Vì vậy, bạn nên gọi đầu 2 ngày/lần để làm sạch tóc. Nếu kiểu tóc của bạn quá lòa xòa và chạm vào da mặt thì bạn nên thay đổi nếu không muốn bị nổi mụn nhé.

  • Giặt sạch khăn mặt, áo gối và chăn mền

Khăn mặt, áo gối và chăn mền là những đồ dùng cá nhân thường xuyên tiếp xúc với da mặt. Vì vậy, bạn cần giặt sạch chúng hàng ngày hoặc hàng tuần để tiêu diệt ổ vi khuẩn có nguy cơ khiến da mặt bạn bị nổi mụn.

  • Vệ sinh dụng cụ trang điểm thường xuyên

Bộ dụng cụ trang điểm cũng tích tụ nhiều vi khuẩn. Khi tiếp xúc với da mặt sẽ khiến vi khuẩn lây lan trên da mà khiến bạn có nguy cơ bị mụn cao.

  • Hạn chế sờ tay lên mặt

Nhiều bạn có thói quen sờ tay lên mặt nhưng bạn có biết bàn tay của chúng ta tập trung rất nhiều vi khuẩn? Vì vậy, nếu có thói quen này, hãy từ bỏ ngay nhé.

Thẻ nội dung:

ĐÁNH GIÁ NỘI DUNG NÀY

  • Top 7 loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ
  • Nước hoa hồng nào tốt cho da dầu và da hỗn hợp
  • Vitamin E bôi mặt loại nào tốt nhất? Chị em chia sẻ
  • Hướng dẫn bạn cách nhận biết các loại da
  • 10 tác dụng phụ của quả óc chó không thể xem thường
  • Nước hoa hồng có tác dụng gì ? cách sử dụng hiệu quả nhất?
  • Mặt nạ se khít lỗ chân lông cho da nhờn hiệu quả nhất
  • Bôi dầu dừa lên môi để qua đêm – dưỡng môi trị thâm siêu hiệu quả
  • Thêm bình luận

    Bình luận

    Your email address will not be published. Required fields are marked *